夏季养生吃什么
时间：2022-06-11
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夏季，在五行中属火。对应的脏腑为“心”，夏季养生的一大关键就是养“心”。而夏季阳气很盛，红色为阳，相对应的红色食物就入心入血。因此，夏季护心，就要多吃些红色的食物。那么，夏季养生吃什么呢？接下来就为大家解答这个问题。
夏季养生吃什么
1、菠菜
菠菜中富含叶酸。有研究表明，服用叶酸可以降低25%罹患心脏病的风险。菠菜中含有大量的草酸，会阻碍钙的吸收，食用前很好用水焯一下。
2、红枣
红枣的补血效果非常好，都说“一日食三枣，青春永不老”经常吃枣可以补气补血、提高免疫力。另外，夏天很多人经常感到疲劳，吃点红枣也会相应缓解。
3、胡萝卜
胡萝卜中的胡萝卜素可以转化成维生素A，保持血管畅通从而防止中风。胡萝卜需用油炒，才能使胡萝卜素真正被人体吸收。
4、山楂
山楂性味酸甘，微温，入脾、胃、肝经，是健脾开胃、消食化滞、活血化瘀的食材。平时适当吃些山楂，不仅口感好、促消化，而且还能辅助降血压。适宜高血压及高血脂的人群食用。
5、燕麦
燕麦含有丰富的亚油酸和B族维生素，可以防止动脉硬化的粥样斑块形成。此外，由于燕麦中含有大量的水溶性纤维素，能降低血中胆固醇含量，因此，经常食用燕麦，可以平衡膳食、均衡营养，预防高血压和心脑血管疾病。
6、西红柿
夏天很应季的果蔬就属西红柿了，虽然我们一年四季都可以吃到西红柿，但是只有夏季的西红柿受阳光照射很充沛，番茄红素含量高，营养也很好。中医认为，西红柿有生津止渴、健胃消食的作用。因此，很适合夏天吃。
以上就是关于夏季养心吃什么的分享，希望对大家有所帮助！长春较好的癫痫医院郑州哪家医院能治好癫痫病长沙的哪家医院治癫痫专业
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