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【木瓜牛奶炖蛋-】_木瓜_营养价值_家常做法_做法大全-大众养生网

时间:2022-04-29 浏览量:6次
【木瓜牛奶炖蛋 】_木瓜_营养价值_家常做法_做法大全-大众养生网 文章导读

木瓜可以丰胸这一说法广为流传,也得到了广大女性朋友的追捧,而牛奶更是营养界的佼佼者,就连咱们*的政策都规定学生早餐要吃牛奶加鸡蛋。把这三种食物加在一起那是怎样的美味营养餐呢?下面就让我们来看看具体的做法。

1、木瓜:木瓜素有“百益果王”之称。

2、李时珍《本草纲目》中论述:木瓜性温味酸,平肝和胃,舒筋络

3、牛奶:

乳汁是哺乳动物出生后惟一的食物。新鲜乳汁不仅含有其他食物所含的全部营养,还含有世上千万种食...

4、鸡蛋 - 蛋白质:鸡蛋含丰富的优质蛋白,每100克鸡蛋含12.7克蛋白质

做法

1.将木瓜去皮去籽,取1/4切小丁;

2:在奶锅中加少量水烧开,将木瓜丁放入,加入适量白糖(根据自己喜好)烧至水干;

3:倒入300毫升光明特浓牛奶,用小火加热;

4:取鸡蛋一只,搅拌均匀后匀速调入牛奶中搅拌至牛奶呈蛋黄色即可;

备注:建议将其冷却10分钟后享用(冷却后牛奶与蛋呈凝结状,口感类似蛋挞爽滑香甜);

另一种做法:原料:木瓜,牛奶,鸡蛋,砂糖

鸡蛋打在碗里,加入砂糖打散,很好是幼沙糖容易溶解。

牛奶加温后倒入蛋液中,搅拌均匀后,静待3-5分钟,让两种液体溶合。

这里是关键,要做出没有气泡完美的炖蛋看这里!将蛋液倒入筛网过滤,反复2-3次,过滤掉鸡蛋中的杂质。液体表面的气泡用小勺挑出,尽量挑干净。我没有筛网,只好省略了这一步……

木瓜半个,去籽切块,放入碗里。

锅中放入适量水,碗表面蒙上保鲜膜,大火蒸约10分钟左右即可。

选用材料的时候要用新鲜的木瓜鸡蛋,不要让其冰冻过,这样不仅影响口感还不美观,打鸡蛋的时候要注意要反复的过滤,将气泡去除干净。木瓜牛奶和鸡蛋的量可根据个人喜好来选择,比例需要均衡,蒸的时间不可太长,否则会导致木瓜牛奶炖蛋变得稀烂不美观口感也不好。

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